Koliko ogljikovih hidratov v sendviču s puranom na polnozrnatem kruhu?

Tukaj je razčlenitev vsebnosti ogljikovih hidratov v nekaterih običajnih sestavinah v sendviču s puranom na polnozrnatem kruhu:

- Polnozrnat kruh: 2 rezini polnozrnatega kruha lahko vsebujeta približno 25-30 g ogljikovih hidratov.

- Turčija: Samo meso puranjih prsi vsebuje zelo malo ogljikovih hidratov, običajno manj kot 1 g na porcijo.

- Sir: Rezina sira lahko vsebuje približno 1-2 g ogljikovih hidratov.

- Solata in paradižnik: Solata in paradižnik vsebujeta zanemarljivo malo ogljikovih hidratov.

- Majoneza ali gorčica: Ena žlica majoneze ali gorčice lahko vsebuje približno 1-2 g ogljikovih hidratov.

Zato se lahko skupna vsebnost ogljikovih hidratov v sendviču s puranom na polnozrnatem kruhu razlikuje glede na uporabljene specifične sestavine in velikost porcij. Vendar se običajno giblje med 40-50 g.