Kakšna je količina kalorij v polnozrnatem kruhu?

Polnozrnat kruh ima na splošno približno 75-85 kalorij na rezino, odvisno od določene znamke in recepta. Vendar se natančno število kalorij lahko razlikuje glede na uporabljene sestavine, način priprave in velikost porcije. Tukaj je nekaj primerov:

- Ena rezina polnozrnatega sendvič kruha (28 g) ima lahko približno 75 kalorij.

- Ena rezina polnozrnatega kruha iz pekarne (32 g) ima lahko približno 85 kalorij.

- Dve rezini polnozrnatega toasta (56 g) imata lahko približno 150 kalorij.

Na vsebnost kalorij lahko vplivajo tudi prelivi ali namazi, dodani kruhu, kot so maslo, arašidovo maslo ali marmelada. Za natančno število kalorij se vedno obrnite na podatke o hranilni vrednosti na embalaži polnozrnatega kruha.