Ali cheerios iz žitaric in medu z oreščki dejansko znižuje holesterol?

Honey Nut Cheerios je polnozrnata žitarica, ki vsebuje topne vlaknine, ki lahko pomagajo znižati holesterol. Topne vlaknine se v prebavnem traktu vežejo na holesterol in preprečijo, da bi se absorbiral v krvni obtok. V neki študiji so ljudje, ki so šest tednov jedli Cheerios z medenimi orehi, opazili znatno znižanje ravni holesterola.

Poleg topnih vlaknin Honey Nut Cheerios vsebuje tudi rastlinske sterole, rastlinske spojine, ki dokazano znižujejo holesterol. Rastlinski steroli delujejo tako, da blokirajo absorpcijo holesterola iz prebavnega trakta. V eni študiji so ljudje, ki so dva meseca jedli Cheerios z medenimi orehi in rastlinskimi steroli, občutno znižali raven holesterola.

Torej, če iščete zdrave žitarice, ki lahko pomagajo znižati vaš holesterol, je Cheerios z medenimi orehi dobra izbira. Vsebuje topne vlaknine in rastlinske sterole, ki dokazano znižujejo raven holesterola.