Ali lahko nosečnice uživajo sladko koruzo?

Sladka koruza na splošno velja za varno za uživanje nosečnic. Je dober vir vitaminov, mineralov in vlaknin, kar je lahko koristno med nosečnostjo. Nosečnice pa se morajo zavedati naslednjega:

* Sladka koruza je škrobna zelenjava, zato jo je treba uživati ​​zmerno. Uživanje preveč sladke koruze lahko povzroči povečanje telesne mase in druge zdravstvene težave.

* Sladka koruza vsebuje veliko sladkorja, zato lahko povzroči skoke v ravni sladkorja v krvi. Pri uživanju sladke koruze morajo biti še posebej previdne nosečnice z gestacijskim diabetesom.

* Sladka koruza je lahko okužena z bakterijami, kot sta E. coli in salmonela. Nosečnice naj sladko koruzo pred uživanjem temeljito operejo.

Poleg tega naj se nosečnice izogibajo uživanju surove ali premalo kuhane sladke koruze. To lahko poveča tveganje za bolezni, ki se prenašajo s hrano.

Na splošno je sladka koruza lahko zdrav dodatek k prehrani nosečnice, vendar jo je treba uživati ​​zmerno in pravilno kuhati.