Katera je najbolj nezdrava žita na trgu?

Ena skodelica kakavovih kolačkov vsebuje 370 kalorij, 20 gramov sladkorja in 2 grama beljakovin. Ta žitarica vsebuje tudi veliko natrija in malo vlaknin. Če boste za zajtrk pojedli skledo kakavovih napihnjencev, boste dobili hiter izbruh energije, vendar se boste kmalu zatem tudi počutili lačne in nezadovoljne.

Tukaj je nekaj drugih nezdravih žit, ki se jim je treba izogibati:

* Froot Loops

* Amuleti za srečo

* Trix

* Reese's Puffs

* Zlati grahami

Vse te žitarice vsebujejo veliko sladkorja in malo hranil. Pogosto se tržijo tudi otrokom, kar lahko vodi do nezdravih prehranjevalnih navad.

Če iščete zdrav zajtrk, izberite kosmiče z nizko vsebnostjo sladkorja in veliko vlaknin. Nekatere dobre možnosti vključujejo:

* Ovsena kaša

* Žitarice z otrobi

* Polnozrnat toast

* Jogurt s sadjem

* Jajca

Ta živila vam bodo dala trajno energijo in vam pomagala, da se boste počutili siti in zadovoljni.