Kakšne koristi bo imel Isabgol, če ga čez noč zmešate z mlekom in zaužijete zgodaj zjutraj pred zajtrkom?

Isabgol, znan tudi kot lupina psiliuma, je naravno odvajalo, ki lahko nudi več koristi, če ga zmešate z mlekom in zaužijete čez noč pred zajtrkom. Tukaj je nekaj prednosti te kombinacije:

1. Lajša zaprtje :Isabgol je odvajalo, ki tvori maso, ki absorbira vodo in tvori gelasto snov v prebavnem traktu, zaradi česar je blato mehkejše in lažje odhaja. To pomaga pri lajšanju zaprtja in spodbuja redno odvajanje blata.

2. Izboljša prebavo :Isabgol lahko pomaga izboljšati prebavo tako, da blatu doda maso in mu pomaga pri nemotenem premikanju skozi črevesje. To preprečuje kopičenje odpadkov in zmanjšuje simptome, kot so napenjanje, plini in nelagodje v trebuhu.

3. Zmanjšuje holesterol :Ugotovljeno je bilo, da Isabgol pomaga zniževati raven holesterola. Topne vlaknine v isabgolu se vežejo na žolčne kisline v prebavnem traktu, preprečujejo njihovo reabsorpcijo in vodijo do znižanja ravni holesterola.

4. Nadzoruje krvni sladkor :Isabgol lahko pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi tako, da upočasni absorpcijo ogljikovih hidratov. To pomaga preprečiti nenadne skoke krvnega sladkorja in spodbuja stabilno raven glukoze.

5. Spodbuja uravnavanje telesne teže :Isabgol lahko pomaga pri uravnavanju telesne teže z ustvarjanjem občutka polnosti in sitosti. To pomaga zmanjšati skupni vnos kalorij in spodbuja izgubo teže.

6. Ohranja zdravje črevesja :Isabgol podpira zdravje črevesja s hranjenjem koristnih črevesnih bakterij in spodbujanjem zdravega ravnovesja mikroflore. To lahko izboljša splošno zdravje prebave in imuniteto.

7. Hidracija :Mešanje isabgola z mlekom lahko pomaga povečati vaš vnos tekočine, še posebej, če težko pijete dovolj vode. Ustrezna hidracija je bistvena za ohranjanje dobrega zdravja in preprečevanje zaprtja.

Pomembno je omeniti, da se koristi isabgola lahko razlikujejo od osebe do osebe. Če imate kakršnekoli osnovne zdravstvene težave ali jemljete zdravila, je priporočljivo, da se pred rednim uživanjem isabgola posvetujete z zdravstvenim delavcem.