Koliko kcal v jajcu - srednje in veliko?

Hranilna vrednost jajca je odvisna od njegove velikosti. Tukaj je približna vsebnost kalorij srednjih in velikih jajc:

Srednje jajce (približno 44 gramov):

- Kalorije:63 kcal

- Beljakovine:6 gramov

- Maščoba:4,5 g

- Ogljikovi hidrati:0 gramov

Veliko jajce (približno 50 gramov):

- Kalorije:72 kcal

- Beljakovine:6,5 g

- Maščobe:5 gramov

- Ogljikovi hidrati:0,5 g

Pomembno je vedeti, da so te vrednosti povprečja in da se lahko vsebnost kalorij v posameznih jajcih nekoliko razlikuje. Poleg tega lahko način kuhanja jajca (npr. kuhano, ocvrto, umešano itd.) prav tako vpliva na njegovo vsebnost kalorij.