Koliko holesterola je prepeličje jajce ali piščančje jajce?

Na splošno velja, da imajo prepeličja jajca višjo raven holesterola kot piščančja jajca. Tukaj je primerjava vsebnosti holesterola v obeh:

1. Prepeličja jajca:

- Vsebnost holesterola:približno 135 miligramov (mg) na 100 gramov (g) užitne porcije.

- Prepeličja jajca so manjša od kokošjih, zato se lahko vsebnost holesterola v jajcu razlikuje glede na velikost.

2. Kokošje jajce:

- Vsebnost holesterola:približno 185 mg na 100 g užitne porcije.

- Vsebnost holesterola v kokošjih jajcih se lahko razlikuje glede na dejavnike, kot sta prehrana in starost kokoši.

Čeprav imajo lahko prepeličja jajca nekoliko nižjo raven holesterola v primerjavi s kokošjimi jajci, je treba opozoriti, da obe vrsti jajc vsebujeta precejšnje količine holesterola. Zmerno uživanje jajc je na splošno priporočljivo kot del uravnotežene prehrane.

Če imate pomisleke glede vnosa holesterola ali imate posebne prehranske omejitve, je vedno dobro, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem ali registriranim dietetikom za osebni nasvet. Pomagajo vam lahko določiti ustrezno količino zaužitih jajc glede na vaše individualne potrebe in zdravstvene cilje.