Kako Toast sončničnih semen

Opečeni sončnična semena. Delicious. Zrasla po vsem svetu, so ljudje zaužijejo sončnična semena za vsaj 35.000 let. Sončnična semena so pametna izbira prigrizek - natovorjen s kalcijem, magnezijem in cinkom, kot tudi vitamina E. z razmerjem 20% ogljikovih hidratov, 24% beljakovin in 40% maščob, sončnična semena, da zdrav dodatek k vaši prehrani.

Čeprav obstaja veliko načinov, da uživajo sončnična semena, toast prinaša svoje slasten okus. Obstajajo trije preprosti načini za toast olupljeni sončnična semena. V nadaljevanju si preberite podrobnosti.
Tisto, kar potrebujete
sončnična semena
Microwave, štedilnik-top ali pečica
svetlobe škropljenje olja
Navodila

1. Toast sončnična semena v mikrovalovni
   

   Uporabite mikrovalovna pečica, da nazdravimo manjše količine sončničnih semen, ki se uporabljajo za garnishes ali majhnih prigrizkov. Ne pozabite, da mikrovalovi razlikujejo po moči, tako da lahko eksperimentiranje potrebno.
   

   ~ Izberite mikrovalovno-safe posodo z ravnim dnom.
   ~ Postavite manj kot 1/2 skodelice oluščenih sončnična semena v eni plasti in gladko okoli dokler se ne pojavijo so enakomerno razporejene.
   ~ Potresemo majhno količino olja nad sončničnih semen za pomoč pri procesu porjavitev.
   ~ Mikrovalovne so sončnična semena, olje obložene na visoko za približno eno minuto.
   ~ Odstranite sončnična semena iz mikrovalovne, premešajte in nato mikrovalovna spet na visoki za drugo minuto.
   ~ Nadaljujte ta proces, preverjanje sončnična semena po vsaki eno minutnem intervalu. To običajno ne traja več kot 4 -. 5 minut, v skupnem znesku za sončnična semena, da postane dišeče in rahlo porjavi
   

2. Toast sončnična semena na kuhalnimi polji
   

   Peka sončnična semena na kuhalnimi polji je najprimernejša za srednje velikih serijah, ali za sončnična semena, ki se bodo sesekljano in se uporabljajo v receptih. Del sončnično seme, ki se dotika ponvi bo najtemnejši.
   

   ~ Izberite težka ponev.
   ~ Heat sončnična semena nad suho srednje močnem ognju 1 do 2 minut ali do zlato rjave barve in aromatično.
   ~ Plačajte strogo pozornost, lahko sončnična semena gorijo hitro na kuhalnimi polji.
   ~ pretresite ponev pogosto za celo porjavitev.
   ~ Takoj odstraniti opečeni sončnična semena iz vroče ponev, tako da ne še naprej kuhati.
   

3. Toast sončnična semena v pečici
   

   Oven opečete je najboljša za peko večje količine sončničnih semen, ki zagotavlja bolj enakomerno zlato rjav.
   

   ~ Pečico segrejte na 350 ° F (180 ° C).
   ~ Izberite pekač s stranskimi stenami tako da so sončnična semena ne polivajte ko jih premešamo.
   ~ Odstranite vse koščke in ukrep 1 skodelica oluščenih celih semen sončnic. .. (Če recept zahteva sesekljano sončnična semena, jih lahko sesekljajte po toast)
   ~ Spread sončnična semena v eni plasti na pekač
   ~ Toast sončnična semena v segreto pečico za 6-10 minut ali dokler niso zlato rjave barve, občasno premešamo med peko.
   ~ Vzamemo iz pečice, ko so sončnična semena enakomerno zlato rjav, morda bolj zlata kot rjava. Bo pozorno spremljala. Če niste prepričani, se spomnite, da je bolje, da se odstranijo sončnična semena, ko so nekoliko pod-opečen.
   
   ~ Takoj odstraniti opečeni sončnična semena iz vroče pekač, tako da ne še naprej kuhati.