Kako Cook zakrknjeno tilapia file

Obstaja več načinov, kako kuhati ribe, vendar je eden izmed najbolj zdravih načinov je, da jo speljal. Poleg tega, da zdravi, lahko divji lov ribe povečanje osnovnih okusov in omogočajo prilagodljivost pri metodi. Če iščete speljal na tilapia file, obstaja nekaj preprostih korakih lahko sledite ustvariti okusne in zdrave zakrknjeno ribo.
Tisto, kar potrebujete
tilapia file
Liquid po vaši izbiri

Začimbe po vaši izbiri
srednje veliki ali veliki ponvi
Navodila

1. Odločite se za krivolova tekočine. To je lahko vsaka tekočina iz vode, vina, limoninega soka, vendar boste potrebovali dovolj tekočine, da skoraj pokrivajo tilapia file. Stopljeno maslo se lahko uporablja, vendar bo to zmanjšalo stopnjo vašega zdravja, povezane z vašim zakrknjeno tilapia.
   

2. Izpolnite vaše kuhanje ponev s tekočino. Pripeljite svoje tekočina skoraj do vrenja, vendar ne dovolite, da tekočina doseže vrelišče. Dodate lahko nobenih začimb ali začimbnih za tekočino, ki jo želite. Skupni dodatki lahko vključujejo limonino lupinico, česen v prahu ali zelišč, kot so peteršilj in baziliko.
   

3. Postavite tilapia v tekočini. Tekočina ne sme v celoti zajemati ribe, vendar pa je treba prostorski plati rib je.
   

4. Preverite ribe pogosto, dokler je bele barve in luskasta. Če lahko enostavno flame off tilapia z vilicami, je to storjeno.
   

5. Odstranite tilapia iz ponve in tekočino, ki se uporablja za krivolova zavreči.