Kako speči Zamrznjene morske plošče, filet (5 koraki)

Če želite pečemo morske plošče, vendar fileti so zamrznjeni, vam ni treba, da jih predhodno odtajati. Zamrznjeni ribji fileji se lahko kuhana, medtem ko so še vedno zamrznjena. Z nekaj drugih skupnih kuhanje sestavine in nekaj osnovnih orodij za kuhanje se lahko jedo vaše ribe v manj kot 20 minutah.
Stvari morate
pekač
aluminijaste folije ali kuhanje škropiva
papirnate brisače
Navodila

1. Segreti vašo pečico na 450 stopinj Celzija. Line pekač z aluminijasto folijo ali rahlim plašč z kuhanje škropiva.
   

2. Odstrani vaše zamrznjene morsko ploščo filete iz embalaže. Sperite fileje pod curkom hladne vode, da odstranite led. Pat fileti osušite z brisačo čist papir.
   

3. nanesite tanko plastjo rastlinskega olja, kot so olivno, oljne repice, arašidov, grozdnih pešk, soje ali žafranike. Izogibajte se uporabi koruza in sončnično olje, skupaj z maslom, kot so spali pri visokih temperaturah.
   

4. Razporedi morska fileti na vašem pekač. Pečemo v pečici za 4 minute. Vzamemo iz pečice dodate želene začimbe ali začimbe po okusu.
   

5. Vpis ribo nazaj v pečico in še naprej jo kuhamo na 450 stopinj Celzija za dodatnih 6 do 10 minut. Flip debelejše filete na pol poti skozi vaše kuhanje čas. Fileti morajo biti neprosojna vsej ko so popolnoma kuhani.