Sveže sadje je eden izmed najlažjih predmetov do pripraviti za upokojence, ki so imeli težave žvečenje. Zorjeni banane, mango, melone, breskve, hruške in jagode so mehka in enostavna za žvečenje, ko narežemo na majhne, ​​grižljaj velike koščke. Da bi jim še lažje porabijo, jih nežno pretlačimo v ohranitev podobnega pirejem. Druga možnost je, da zavre ugriz velika morsels v malo vode in sladkor, ki ustvarja gosto in sočno kompot z mešano zmehča sadnih koščkih.
Bite-size koščki zrelega Mashable sadja so sladke in zdrave.

kuhani in parjena zelenjava

Krompir in squash so preproste za pripravo, in jih je mogoče uživati ​​kot topla jed. Samo lupine, kuhamo zelenjavo, dokler oni mehki; možganov, pretlačimo in jim sezona. Skoraj vse vrste fižola ali graha so enostavni za žvečenje - ali gumi - ko paro ali kuhana na desno doslednosti. Celo hrustljavi zelenjava, kot so brokoli, korenje in brstični ohrovt enostavno uživati, ko kuhani dolgo časa in zmlet majhna. Lahko kuhamo tudi različne sveže pridelke goveje ali piščančje zalogi za mehko in hranljivo zelenjavno juho.
Temeljito kuhano, so zmlet zelenjava pakirani z vitamini in minerali.
Meso in perutnina Priprava

brez kosti, brez kože meso in perutnina, so dobri viri beljakovin v neprisiljen-v-žvečiti višjega prehrane vključujejo. Narezan govedina, piščanec in svinjska počasi kuhano pečenka zagotavljajo mehko-dovolj teksturo Ugriz z golimi gume ali slabe zobe. Poskusite dodati nekaj mletega mesa za pire krompir ali zelenjavo, kot beljakovin. Dice gotova corned govedino ali pečenko s kuhanim krompirjem in mladic za mehko hash z nekaj okusno teksturo.
Razrezanega mesa in perutnine so dovolj mehka, vendar še vedno teksturo.
Možnosti Grain

temeljito kuhano žita, kot so ovseno kašo in smetano riža ali pšenice, so odličen vir žita za upokojence, ko oni kuhana na mehko doslednosti. Mehki kolački, kot so otrobi, borovnice ali banano - brez matic - so zdrava izbira in enostaven za žvečiti, če narežemo na kratko in jedrnato, ko odstranimo skorjo muffin top. Nekoliko več kot kuhan riž, ječmen in testenine so mehke in težko pogoltniti. Cut skorjo off sendvič s kikirikijevim maslom na polnozrnati kruh za mehko prigrizek visoko beljakovin.
Soft kruh brez skorje so enostavno žvečiti vir žitaric.