Jajca in špinačo iti skupaj kot arašidovo maslo in žele. Dodaj svežo špinačo, narezan sir in sesekljan paradižnik vašim umešana jajca v zadnji minuti kuhanja. Speči Quiche naložen z špinača, beluši, gobe in slanino, ali pa uporabite kombinacijo špinačo, karameliziranim čebulo in švicarskega sira. Porcija polnjenje špinače pečenje vam daje energijo za začetek dneva, čeprav je prav tako okusna užival kot polnočni prigrizek. Uporabite špinače v plasteh, ki enodnevnih kruh in jajca, ali pa dodate špinača in brokoli za pečenje krompirja. Boste našli recepte za take enolončnice, ki uporabljajo jajca ali kislo smetano, da imajo jed skupaj.
Testenin

Vsak dom kuhar ima go-jed iz testenin za živahne noči. Jazz up vaš najljubši s sveže ali zamrznjene špinače. Pack pesti svežih listov med lazanja plasti ali mešajte odmrznjen zamrznjene zelenice v vaš sir ali omako zmesi. Pump up prehrane v vašem običajnem pesto testenine jed s pomočjo špinačo namesto ali poleg, baziliko. ChooseMyPlate.gov predlaga uporabo zamrznjene špinače, vendar lahko prav tako enostavno nadomestiti sveže špinače za svežo baziliko v vaš najljubši recept. Vaše možnosti iti na:. Toss Uvenuo špinačo s paradižnikovo omako, premešamo sveže špinače v skledo linguine s česnom in školjk ali vključiti zelenice v seriji svežih testenin testa
Juhe in Solate

sveža špinača solata je na mnogih meniju restavracije, ampak služijo surovih listov ni edini način, da vključi špinačo v obroka predjed. Poskusite svojo roko na izdelavo toplih špinača solate na hladnih večerih. Segrejte nekaj mletega česna v olivnem olju, vržejo v spranih špinačo in jo kuhamo samo 30 sekund ali tako, dokler se ne venenje, vendar je še vedno svetlo zelena. Uporabite Uvelega špinačo kot osnovo za narezan zrezek ali piščanca, ali se odločijo za beljakovin zapakirane veggie obroku, ki ga prehiteli zelenice s trdo kuhano jajce, sesekljan orehov, pražene paprike in pokapajte z limoninim vinaigrette. Na strani, služijo čaš krepko juho vrtinčil z špinačni listi. Dodaj pesti svežih listov v zadnjih nekaj minutah kuhanja belega fižola, piščančji rezanci, paradižnik, leče ali italijanske klobase juho. Tudi krepko meso chili je izboljšana s tem pomaga hranljivih špinačo.
Več padcev, Stranice in Predjedi da Poskusite

Ženski špinačo dip z Gnjecav sira je crowd- prijeten možnost predjed. Služi z preste ali tortiljo čips. Kot jed, lahko špinača samostojno. Jo prepražimo z limoninim sokom in olivnim oljem in potresemo končni jed z opečeni sezamovo seme ali pinjole. Uporabite sestavino namesto ohrovta ali bazilike v vsakem jed, ki zahteva za njih, ali pa ga uporabljajo v jedeh, ki ne bi običajno vključujejo špinačo. Spoon Uvenuo špinače v tacos z zelenjavo na žaru, črni fižol in svežo mehiški sir; jo uporabite kot pizza prehiteli; ali zajemalka v obremenjenih pečenim krompirjem. Ta zelena je okusen dodatek k občutljivo ribje jedi, preveč; MayoClinic.org predlaga vozni dušeno špinačo v filete morskega lista in jih pečenje za večerjo, ki je luč na kalorije, ampak pakirani z okusom.