- | Food & Drink >> Hrana drink >> Kuhanje & Peka >> Proizvajajo & Shramba >>
Živila, ki so brez maščob
Za za živila z oznako & quot; brez maščob & quot; mora vsebovati manj kot 0,5 g maščobe na porcijo. Izraz je privlačna za potrošnike, saj daje vtis, da se lahko uživamo v velikih količinah, ne da bi morali skrbeti za pridobivanje teže.
Zrno resnice
Če ste porabijo več kalorij, kot si spali, boste pridobili težo. Gram maščobe vsebuje 9 kalorij, medtem ko gram beljakovin ali ogljikovih hidratov vsebuje le 4 kalorije. Torej, če je večina hrane, ki jo zaužijejo veliko maščob, vaš vnos kalorij je verjetno, da bo višja. Vendar pa živila, ki vsebujejo maščobe, ki ima enako število kalorij kot hrana brez maščobe ni slabše za vas.
Seveda Fat-Free
Živila, ki so naravno brez maščob so zdravi. Ta živila so večina sadja in zelenjave (razen za kokos in avokado), žitarice, ko so najbližje svoji naravni obliki in fižola. Čeprav mlečni izdelki so se nekoliko predelana, da so brez maščob, so še vedno dobro za vas.
Nenaravno Fat-Free
seznam živil, ki so prirejeni za biti brez maščob je praktično neskončen in raste ves čas. Imejte v mislih, da čeprav 0,5 g maščobe zdi zanemarljiva, se to nanaša na porcijo, in služijo velikosti so ponavadi zelo majhne porcije. Tudi živila, ki so bili spremenjeni, da je brez maščob imajo pogosto več kalorij kot njihovi kolegi maščobe vsebuje, ker je bila dodana veliko sladkorja nadomestiti maščobe za okus.
Good Fat
Maščobe so bistvenega pomena za mnoge sisteme v možganih in telesu, kot so bolezni srca, imunski, reproduktivni in živčni. Potrebni so tudi maščobe za membransko popravilo in oblazinjenje in izolacijo. Maščoba želite zaužiti so omega-3 in 6 in se imenujejo esencialnih maščobnih kislin, ker ne morejo biti v telesu, zato je treba zaužiti.
Hrana drink


- Kako narediti Sadni Skulpture (13 stopnjah)
- Ali kuhate mesa, preden jo Nadev v Polnjene paprike
- Kako kuhati z olivnim oljem (5 korakov)
- Kako Stop Peanut Krhki Iz Getting lepljiv na vlažnih dneh
- Kako Put zamaške v steklenice vina (5 korakov)
- Kako ugotoviti kakovosti Vodka
- Kako osvežiti Uvelega, gumijaste zelena stebla (5 korakov)
- Kako popraviti z Underbaked Cake
Proizvajajo & Shramba
- Kako ohraniti Sadje (10 koraki)
- Kako dolgo Sveže Peteršilj Zadnja
- Kako se posladkajte Cut melone
- Kako Can Razbacani Maslo Fižol
- Kako Freeze Pražena Česen (5 koraki)
- Kako uporabljati Almond Butter Namesto Peanut Butter
- Kako Can Strawberry in Peach konzervirani (11 korakov)
- Kako Freeze svežega ingverja (5 koraki)
- Kako dolgo lahko obdržite suha hrana
- Kaj je glavna aroma Agent v Mornay omaki
Proizvajajo & Shramba
- bakeware
- Pekarski Osnove
- Pekarski Techniques
- Kuharske tehnike
- posoda za kuhanje
- Posoda za kuhanje
- Easy recepti
- Green
- Proizvajajo & Shramba
- začimbe
