Kako izgledajo lanena semena?

Lanena semena so majhna, ploščata semena ovalne oblike, ki so običajno rjave ali rjave barve. Imajo rahlo oreščkov okus in so dober vir vlaknin, omega-3 maščobnih kislin in lignanov. Lanena semena lahko zaužijemo cela ali zmleta v obrok, dodamo pa jih lahko različnim živilom, kot so kosmiči, jogurt, smutiji in pekovski izdelki.