Je pivo ali vodka manj reditev?

Standardna porcija piva (12 unč) vsebuje približno 150 kalorij, medtem ko standardna porcija vodke (1,5 unč) vsebuje približno 100 kalorij. Vsebnost kalorij v pivu in vodki pa se lahko razlikuje glede na znamko in vrsto. Na primer, nekatera craft piva lahko vsebujejo kar 200 kalorij na porcijo, medtem ko lahko nekatere vodke z okusom vsebujejo kar 150 kalorij na porcijo.

Pivo in vodka poleg kalorij vsebujeta tudi ogljikove hidrate. Standardna porcija piva vsebuje približno 13 gramov ogljikovih hidratov, medtem ko standardna porcija vodke ne vsebuje ogljikovih hidratov. Vendar pa lahko nekatere vodke z okusom vsebujejo dodane sladkorje, kar lahko poveča vsebnost ogljikovih hidratov.

Prekomerno uživanje piva in vodke lahko vodi do povečanja telesne teže, saj je alkohol vir praznih kalorij. Če pa ju uživate zmerno, lahko pivo in vodko uživate kot del zdrave prehrane.

Tukaj je nekaj nasvetov za zmerno pitje piva in vodke:

* Postavite omejitev količine pitja. Za ženske je priporočena meja ena pijača na dan, za moške pa dve pijači na dan.

* Pijte počasi. Srkanje pijače vam bo pomagalo preprečiti, da bi prehitro zaužili preveč.

* Izogibajte se pitju na prazen želodec. Če pojeste obrok pred pijačo, boste upočasnili absorpcijo alkohola v krvni obtok.

* Izmenjujte alkoholne pijače z vodo. To vam bo pomagalo ostati hidrirani in zmanjšati vnos kalorij.

Če upoštevate te nasvete, lahko uživate v pivu in vodki, ne da bi vas skrbelo povečanje telesne teže.