Koliko jabolčnega kisa zaužiti?

Splošna poraba :Odrasli lahko na splošno zaužijejo 1-2 žlici jabolčnega kisa, razredčenega z vodo na dan. Nekateri ljudje raje začnejo z manjšo količino (npr. 1 čajna žlička) in jo postopoma povečujejo, kot to prenašajo.

Prebava in lajšanje zgage :Če uporabljate jabolčni kis za podporo prebavi ali lajšanje zgage, ga običajno zaužijete pred ali med obroki. Pri zgagi lahko nekateri posamezniki hitro olajšajo srkanje jabolčnega kisa, razredčenega v vodi.

Znižanje ravni sladkorja v krvi :Če uporabljate jabolčni kis za uravnavanje krvnega sladkorja, ga običajno zaužijete z obroki. Ena študija je predlagala, da pred obroki zaužijete 2 žlici, pomešane z vodo.

Uravnavanje telesne teže :Za uravnavanje telesne teže jabolčni kis pogosto uživamo v majhnih količinah ves dan. Eden pogostih pristopov je, da zmešate žlico v kozarcu vode in popijete pred obroki ali kot popoldanski napitek.

Pomembno je, da jabolčni kis razredčite z vodo, da zmanjšate njegovo kislost in morebitne škodljive učinke na zobno sklenino in tkiva grla.

Ne pozabite, da jabolčni kis ni čarobni napitek in da se lahko njegovi učinki razlikujejo od osebe do osebe. Če imate kakršne koli pomisleke ali že imate zdravstvene težave, se posvetujte z zdravstvenim delavcem, preden dodate jabolčni kis svoji rutini.