Ali je jabolčni kis dober za vaše srce?

Obstaja nekaj dokazov, ki kažejo, da ima jabolčni kis lahko nekatere koristi za zdravje srca, vključno z:

- Nižje ravni holesterola :Dokazano je, da jabolčni kis pomaga zniževati raven holesterola pri ljudeh in živalih. V študiji, objavljeni v reviji "Nutrition Research", so udeleženci, ki so 12 tednov dnevno uživali jabolčni kis, opazili znatno znižanje LDL (slabega) holesterola in povečanje HDL (dobrega) holesterola.

- Nižji krvni tlak :Jabolčni kis lahko pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka, ki je glavni dejavnik tveganja za bolezni srca. V študiji, objavljeni v reviji "Hypertension", so udeleženci, ki so dnevno uživali kis 8 tednov, opazili znatno znižanje krvnega tlaka.

- Izboljša pretok krvi :Jabolčni kis vsebuje polifenole, antioksidante, ki dokazano izboljšujejo pretok krvi in ​​zmanjšujejo vnetja. To lahko pomaga izboljšati splošno zdravje srca in ožilja ter zmanjšati tveganje za bolezni srca.

Vendar je pomembno omeniti, da je bila večina študij o jabolčnem kisu in zdravju srca majhnih in kratkotrajnih. Potrebnih je več raziskav za potrditev dolgoročnih učinkov jabolčnega kisa na zdravje srca.

Poleg tega lahko jabolčni kis vpliva na nekatera zdravila, zato je pomembno, da se pred rednim jemanjem posvetujete z zdravnikom.

Na splošno ima lahko jabolčni kis nekaj koristi za zdravje srca, vendar je potrebnih več raziskav za potrditev njegovih dolgoročnih učinkov. Posvetujte se z zdravnikom, preden dodate jabolčni kis svoji prehrani, da se prepričate, ali je pravi za vas.