Lahko popijete preveč kave?

Da . Prekomerno uživanje kofeina, stimulansa v kavi, lahko povzroči številne škodljive učinke, vključno z:

Tesnoba :Kofein lahko pri nekaterih ljudeh povzroči tesnobo in živčnost, zlasti pri tistih, ki so občutljivi na njegove učinke.

Tresma :Visok vnos kofeina lahko povzroči, da je telo nemirno in nervozno, zaradi česar se je težko sprostiti.

Nespečnost :Uživanje preveč kave pred spanjem lahko moti vzorce spanja, kar povzroči nespečnost.

Glavobol :Kofein lahko povzroči glavobole, zlasti pri ljudeh, ki so k njim nagnjeni.

Povišan srčni utrip :Visok vnos kofeina lahko poveča srčni utrip in povzroči palpitacije.

Dehidracija :Kava je diuretik, kar pomeni, da lahko pri prekomernem uživanju povzroči dehidracijo.

Prebavne težave :Kava lahko draži prebavni trakt in povzroči bolečine v trebuhu, drisko ali zaprtje.

Odvisnost od kofeina :Pogosto in prekomerno uživanje kave lahko povzroči fizično odvisnost, ki povzroči odtegnitvene simptome, kot so glavoboli, utrujenost in razdražljivost, ko se vnos zmanjša ali prekine.

Pomembno je, da kavo uživate zmerno in da ste pozorni na lastno toleranco na kofein. Priporočeni dnevni vnos kofeina se med posamezniki razlikuje glede na dejavnike, kot so telesna teža, starost in občutljivost na kofein. Na splošno lahko zdravi odrasli varno zaužijejo do 400 miligramov (mg) kofeina na dan, kar je enako približno štirim skodelicam kave. Vendar je vedno najbolje, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, če imate pomisleke glede vnosa kofeina ali občutite kakršne koli škodljive učinke pitja kave.