Je pomarančni sok boljši od brusničnega za prehlad?

Niti pomarančni niti brusnični sok nista znanstveno dokazano učinkovita zdravila proti prehladu. Prehlade povzročajo virusi in čeprav lahko nekatera hranila v teh sokovih podpirajo splošno dobro počutje, se neposredno ne borijo proti osnovni virusni okužbi ali je ne ozdravijo.

Vitamin C, ki je prisoten v pomarančnem soku, je pogosto povezan z imunsko podporo, vendar so znanstveni dokazi o njegovi sposobnosti preprečevanja ali zdravljenja prehlada mešani. Čeprav lahko visoki odmerki vitamina C skrajšajo trajanje in resnost simptomov prehlada pri nekaterih posameznikih, ne preprečujejo dosledno razvoja prehlada.

Brusnični sok vsebuje spojine, kot so proantocianidini, za katere so preučevali njihov potencial za preprečevanje okužb sečil (UTI). Vendar pa njihova učinkovitost pri zdravljenju ali preprečevanju prehladov ni dobro dokazana.

Pomembno je vedeti, da pomarančni in brusnični sok sicer lahko zagotovita hidracijo, kar je lahko koristno za splošno dobro počutje med boleznijo, vendar nista nadomestek za zdravljenje. Če imate simptome prehlada, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem za pravilno diagnozo in zdravljenje.