Če pijete jabolčni sok, se boste zredili?

Jabolčni sok je sladka pijača, ki vsebuje veliko kalorij. Prekomerno uživanje jabolčnega soka lahko privede do povečanja telesne teže, še posebej, če ga uživate poleg diete, ki je že tako visoko kalorična in maščobna.

Ena skodelica jabolčnega soka vsebuje približno 110 kalorij, kar je približno enako število kalorij kot majhno jabolko. Vendar pa jabolčni sok ne vsebuje enake količine vlaknin kot jabolko, zato je bolj verjetno, da bo povzročil skoke v ravni krvnega sladkorja. To lahko sčasoma povzroči povečanje telesne mase.

Poleg tega je jabolčni sok pogosto sladkan z dodanimi sladkorji, kar lahko dodatno poveča število kalorij v pijači. Zmerno pitje jabolčnega soka je v redu, vendar je pomembno, da se zavedate možnosti povečanja telesne teže, če ga uživate prepogosto.

Če vas skrbi povečanje telesne teže, je najbolje, da omejite uživanje jabolčnega soka in drugih sladkih pijač. Namesto tega se osredotočite na pitje vode, nesladkanega čaja in kave. Vse te pijače so brez kalorij in vam lahko pomagajo ostati hidrirani.