Ali je varno takoj prenehati s pitjem?

Ali je varno takoj prenehati s pitjem, je odvisno od različnih dejavnikov, vključno s posameznikovo zgodovino pitja, količino, ki jo popije, in vsemi drugimi zdravstvenimi težavami ali odvisnostmi, ki jih morda ima. Na splošno je lahko nevarno nenadoma prenehati s pitjem alkohola, če je nekdo pil veliko ali dlje časa. Ko se alkohol nenadoma odvzame iz telesa, lahko namreč povzroči vrsto neprijetnih in celo nevarnih simptomov, znanih kot odtegnitveni simptomi.

Simptomi odtegnitve alkohola

Simptomi odtegnitve alkohola lahko vključujejo:

tresenje

anksioznost

potenje

slabost

bruhanje

glavoboli

mišični krči

nespečnost

Zmedenost

Halucinacije

epileptični napadi

Delirium tremens (DTs) – huda oblika odtegnitve alkohola, ki je lahko smrtno nevarna

V nekaterih primerih so lahko odtegnitveni simptomi tako hudi, da zahtevajo zdravniško pomoč. Iz tega razloga je na splošno priporočljivo, da ljudje, ki pijejo veliko ali dlje časa, počasi zmanjšajo vnos alkohola v obdobju nekaj dni ali tednov, namesto da nenadoma prenehajo. To bo pomagalo zmanjšati tveganje za razvoj hudih odtegnitvenih simptomov.

Če ste zaskrbljeni zaradi odvajanja od alkohola, je pomembno, da se pogovorite z zdravnikom ali drugim zdravstvenim delavcem za nasvet in podporo. Lahko vam bodo posredovali informacije o tem, kako varno zmanjšati vnos alkohola, in vas spremljali glede odtegnitvenih simptomov.

Tukaj je nekaj nasvetov za varno zmanjšanje vnosa alkohola:

Postavite si realne cilje. Ne poskušajte prehitro zmanjšati vnosa alkohola. Cilj je zmanjšati za eno pijačo na dan ali za 25 % na teden.

Poiščite podporni sistem. Pogovorite se s prijatelji, družino ali terapevtom o svoji odločitvi, da zmanjšate vnos alkohola. Lahko vam nudijo podporo in spodbudo.

Izogibajte se situacijam, kjer obstaja velika verjetnost, da boste pili. Če poskušate zmanjšati vnos alkohola, je pomembno, da se izogibate situacijam, kjer bi vas verjetno zamikalo piti, kot so bari, zabave ali družabna srečanja, kjer strežejo alkohol.

Zamenjajte alkohol z drugimi zdravimi aktivnostmi. Poiščite nekaj zdravih dejavnosti, v katerih uživate in ki jih lahko počnete namesto pitja. To lahko vključuje vadbo, jogo, meditacijo ali preživljanje časa z ljubljenimi.

Če imate hude odtegnitvene simptome, je pomembno, da takoj poiščete zdravniško pomoč.