Ali obstajajo znanstveni dokazi med pitjem dietne kokakole in povečanjem telesne teže?

Medtem ko nekatere študije nakazujejo možno povezavo med uživanjem dietnih gaziranih pijač in povečanjem telesne mase, so dokazi mešani in neprepričljivi. Nekatere študije so pokazale, da je lahko uživanje dietnih gaziranih pijač povezano s povečanim tveganjem za debelost, zlasti pri posameznikih, ki uživajo velike količine dietnih gaziranih pijač. Vendar druge študije niso odkrile pomembne povezave med uživanjem dietnih gaziranih pijač in povečanjem telesne mase.

Pomembno je omeniti, da korelacija ne pomeni nujno vzročne zveze. Številni dejavniki lahko prispevajo k povečanju telesne teže in težko je ločiti učinke uživanja dietne gazirane pijače od drugih dejavnikov prehrane in življenjskega sloga. Poleg tega je bila večina študij na to temo opazovalnih študij, ki imajo omejitve v smislu vzpostavljanja vzročno-posledičnih razmerij.

Ena od možnih razlag za opaženo povezavo med uživanjem dietnih gaziranih pijač in povečanjem telesne teže je, da dietne gazirane pijače morda ne bodo potešile lakote ali sitosti na enak način kot običajne gazirane pijače ali druge sladke pijače. To lahko privede do povečanega skupnega vnosa kalorij in povečanja telesne mase, zlasti če uživanje dietnih gaziranih pijač nadomesti bolj zdrave pijače.

Druga možna razlaga je, da lahko dietne gazirane pijače spremenijo metabolizem telesa ali vplivajo na črevesno mikrobioto na načine, ki spodbujajo povečanje telesne mase. Vendar je potrebnih več raziskav, da bi v celoti razumeli morebitne mehanizme, s katerimi bi lahko uživanje dietnih gaziranih pijač povezovali s povečanjem telesne mase.

Glede na mešane in neprepričljive dokaze ni mogoče dokončno reči, ali pitje dietnih gaziranih pijač vodi do povečanja telesne teže. Potrebne so strožje raziskave, da se ugotovi jasna vzročna povezava, če obstaja. Če ste zaskrbljeni zaradi možnih učinkov uživanja dietnih gaziranih pijač na zdravje, je morda priporočljivo, da omejite vnos ali ga nadomestite z bolj zdravimi pijačami, kot je voda.