Kaj lahko pijete za hiter spanec?

* Toplo mleko: Mleko vsebuje triptofan, aminokislino, ki dokazano spodbuja sprostitev in spanje. Če mleku dodate malo medu, lahko tudi izboljšate kakovost svojega spanca.

* Kamilični čaj: Kamilica je naravni relaksant, ki lahko pomaga zmanjšati tesnobo in spodbuja spanec. Če pred spanjem popijete skodelico kamiličnega čaja, lahko hitro zaspite in boste spali vso noč.

* Sivkin čaj: Sivka je še en naravni relaksant, ki lahko pomaga izboljšati kakovost spanja. Če pred spanjem popijete skodelico sivkinega čaja, lahko hitro zaspite in se zbudite sveži.

* Čaj iz pasijonke: Pasijonka je naravno pomirjevalo, ki lahko pomaga zmanjšati tesnobo in spodbuja spanec. Če pred spanjem popijete skodelico čaja iz pasijonke, boste lahko hitro zaspali in spali vso noč.

* Čaj iz korenine baldrijana: Korenina baldrijana je naravni uspavalec, ki se je izkazal za učinkovitega pri skrajševanju časa, potrebnega za uspavanje, in izboljšanju kakovosti spanca. Če pred spanjem popijete skodelico čaja iz korenine baldrijana, boste lahko hitro zaspali in spali vso noč.