Zakaj pitje mleka telo oskrbi z energijo, vode pa ne?

Mleko in voda telesu zagotavljata hidracijo, mleko pa vsebuje tudi hranila, ki zagotavljajo energijo, kot so beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe. Voda pa ne vsebuje nobenih kalorij ali hranilnih snovi, zato ne zagotavlja energije.

Ko pijete mleko, telo razgradi ogljikove hidrate in maščobo v glukozo in maščobne kisline, ki se nato uporabijo kot energija. Beljakovine v mleku se prav tako razgradijo in uporabijo za energijo, uporabljajo pa se tudi za izgradnjo in obnovo tkiv v telesu.

Voda je bistvenega pomena za številne telesne funkcije, kot je transport hranil in kisika do celic ter odstranjevanje odpadnih snovi. Vendar sama ne zagotavlja energije. Če iščete vir energije, izberite hrano ali pijačo, ki vsebuje kalorije, na primer mleko, sok ali športno pijačo.