Ali energijske pijače vplivajo na rast?

Obstaja nekaj skrbi, da lahko energijske pijače vplivajo na rast. To je zato, ker pogosto vsebujejo visoke ravni kofeina, ki lahko moti absorpcijo kalcija in drugih mineralov, ki so bistveni za rast kosti. Poleg tega energijske pijače pogosto vsebujejo visoke ravni sladkorja, kar lahko privede do povečanja telesne mase in debelosti, oboje pa lahko vpliva tudi na rast.

Študija, objavljena v reviji "Pediatrics", je pokazala, da so imeli otroci in mladostniki, ki so uživali energijske pijače, nižjo raven mineralne kostne gostote (MKG) kot tisti, ki energijskih pijač niso uživali. BMD je merilo za moč in gostoto kosti. Študija je tudi pokazala, da so otroci in mladostniki, ki so uživali energijske pijače, pogosteje imeli prekomerno telesno težo ali debelost.

Druga študija, objavljena v reviji "The Journal of Nutrition", je pokazala, da lahko kofein zavira absorpcijo kalcija in železa pri otrocih in mladostnikih. Kalcij in železo sta bistvena minerala za rast in razvoj kosti.

Medtem ko te študije kažejo, da lahko energijske pijače vplivajo na rast, je pomembno opozoriti, da je za potrditev tega potrebnih več raziskav. Poleg tega velja opozoriti, da energijske pijače niso priporočljive za otroke in mladostnike.

Tukaj je nekaj nasvetov, ki bodo otrokom in mladostnikom pomagali preprečiti negativne učinke energijskih pijač:

* Spodbujajte jih, naj pijejo veliko vode.

* Omejite uživanje sladkih pijač, vključno z energijskimi.

* Prepričajte se, da v svoji prehrani dobijo dovolj kalcija in železa.

* Pogovorite se s svojim zdravnikom, če imate pomisleke glede otrokove rasti ali razvoja.