Lahko samo vodo v svojo steklenico Gatorade in jo pijete?

Da, vodo lahko nalijete v steklenico Gatorade in jo popijete. Pomembno pa je vedeti, da je Gatorade športna pijača, ki vsebuje elektrolite, kot sta natrij in kalij, ki pomagajo nadomestiti minerale, izgubljene s potenjem med vadbo. Po drugi strani pa voda ne vsebuje elektrolitov. Če torej pijete vodo iz plastenke Gatorade, ne boste obnovili elektrolitov, ki ste jih izgubili s potenjem. To lahko povzroči dehidracijo in druge zdravstvene težave.

Če iščete način, kako ostati hidriran med vadbo, je najbolje, da pijete športno pijačo, kot sta Gatorade ali Powerade. Te pijače vam bodo zagotovile elektrolite, ki jih potrebujete, da ostanete zdravi in ​​hidrirani. Če pa ne telovadite, lahko mirno pijete vodo iz plastenke Gatorade.