Zakaj žeja ni dobro vodilo, kdaj piti vodo?

Žeja ni zanesljiv pokazatelj potreb po tekočini, ker lahko zaostaja za dejansko potrebo telesa po vodi. Ko začutite žejo, je vaše telo morda že rahlo dehidrirano. Poleg tega lahko na zaznavanje žeje vplivajo nekateri dejavniki, kot so starost, stopnja aktivnosti, zdravila in zdravstvene težave. Za optimalno hidracijo je pomembno, da ves dan redno pijete vodo, še preden začutite žejo.