Katera živila vsebujejo vodo?

* Sadje:sadje, kot so lubenice, jagode in pomaranče, je sestavljeno večinoma iz vode.

* Zelenjava:veliko zelenjave, vključno s kumarami, solato in paradižniki, ima tudi visoko vsebnost vode.

*Juhe:Juhe so odličen način, da ostanete hidrirani, saj so običajno pripravljene z vodo ali juho.

* Solate:solate so še ena odlična možnost, da ostanete hidrirani, saj jih lahko pripravite iz različne zelenjave, bogate z vodo.

* Smutiji:Smutiji so lahko okusen in hranljiv način, da dobite svoj dnevni odmerek vode. Smutije lahko pripravite z različnimi vrstami sadja, zelenjave in jogurta.

*Zeliščni čaj:Zeliščni čaji, kot sta zeleni čaj in kamilični čaj, ne vsebujejo kofeina in so lahko odličen način, da ostanete hidrirani ves dan.