Ali lahko pijem ledeni čaj v nosečnosti?

Pitje ledenega čaja med nosečnostjo na splošno velja za varno, vendar je treba upoštevati nekaj stvari.

* Vsebnost kofeina: Ledeni čaj običajno vsebuje kofein, ki lahko prehaja skozi placento in doseže vašega otroka. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) priporoča omejitev vnosa kofeina na 200 mg na dan med nosečnostjo. To je približno količina kofeina v eni 12-unčni skodelici kave ali dveh skodelicah ledenega čaja.

* Vsebnost sladkorja: Veliko ledenih čajev je sladkanih s sladkorjem, kar lahko vaši prehrani doda dodatne kalorije. Če med nosečnostjo spremljate pridobivanje teže, boste morda želeli izbrati nesladkan ledeni čaj ali omejiti uživanje sladkanega ledenega čaja.

* Umetna sladila: Nekateri ledeni čaji so sladkani z umetnimi sladili, ki jih povezujejo s številnimi zdravstvenimi tveganji, vključno s povečanjem telesne mase, povečanim tveganjem za srčne bolezni in raka. Če ste noseči, se je najbolje izogibati ledenim čajem, ki so sladkani z umetnimi sladili.

Na splošno je lahko ledeni čaj varna in osvežilna pijača med nosečnostjo, vendar je pomembno, da omejite vnos in izberete nesladkane ali naravno sladkane možnosti. Če imate kakršne koli pomisleke glede pitja ledenega čaja med nosečnostjo, se posvetujte s svojim zdravnikom.