Ali se boste zaradi pitja ledenega čaja zredili?

Ledeni čaj je osvežilna pijača, ki vam lahko pomaga ostati hidrirani. Običajno je pripravljen s črnim čajem, ki vsebuje kofein in antioksidante. Medtem ko vam lahko kofein daje energijo, lahko vodi tudi do povečanja telesne teže, če ga uživate prekomerno. To je zato, ker lahko kofein pospeši vaš srčni utrip in metabolizem, kar lahko povzroči, da vaše telo hitreje kuri kalorije. Vendar kalorije, porabljene s kofeinom, običajno niso dovolj, da bi nadomestile kalorije, zaužite s sladkorjem ali drugimi sladili, dodanimi ledenemu čaju. Poleg tega se ledeni čaj pogosto uživa v velikih količinah, kar lahko prispeva k povečanju telesne teže.

Čeprav ledeni čaj sam po sebi ni nujno reditev, lahko uživanje prekomernih količin, zlasti sladkanega ledenega čaja, prispeva k povečanju telesne teže. Da bi zmanjšali možnost povečanja telesne teže, je priporočljivo, da ledeni čaj uživate zmerno in omejite količino dodanega sladkorja ali drugih sladil.