Ali kapsule zelenega čaja za telo delujejo?

Obstaja nekaj dokazov, ki kažejo, da lahko kapsule zelenega čaja za telo pomagajo pri izgubi teže in drugih koristih za zdravje, vendar so rezultati mešani.

Možne koristi kapsul zelenega čaja za telo:

* Lahko pomaga pri izgubi teže: Izvleček zelenega čaja dokazano pospešuje metabolizem in zmanjšuje telesno maščobo.

* Lahko zniža raven holesterola: Dokazano je, da zeleni čaj znižuje LDL (slab) holesterol in zvišuje HDL (dober) holesterol.

* Lahko izboljša nadzor krvnega sladkorja: Zeleni čaj lahko pomaga znižati raven sladkorja v krvi, kar je lahko koristno za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2.

* Lahko zmanjša tveganje za nekatere vrste raka: Zeleni čaj je bil povezan z zmanjšanim tveganjem za nekatere vrste raka, vključno z rakom prostate, dojk in debelega črevesa in danke.

* Lahko izboljša kognitivne funkcije: Dokazano je, da zeleni čaj izboljšuje kognitivne funkcije, kot sta spomin in pozornost.

Možni neželeni učinki kapsul zelenega čaja za telo:

* Slabost: Izvleček zelenega čaja lahko povzroči slabost, še posebej, če ga zaužijete na prazen želodec.

* Glavobol: Izvleček zelenega čaja lahko povzroči glavobole, še posebej, če ga jemljete v velikih odmerkih.

* Želodčne težave: Izvleček zelenega čaja lahko povzroči želodčne težave, kot sta plin in napihnjenost.

* Nespečnost: Izvleček zelenega čaja lahko povzroči nespečnost, zlasti če ga jemljete v velikih odmerkih.

* Interakcija z zdravili: Izvleček zelenega čaja lahko vpliva na nekatera zdravila, kot so sredstva za redčenje krvi in ​​antidepresivi. Pomembno je, da se pred jemanjem dodatkov iz ekstrakta zelenega čaja posvetujete s svojim zdravnikom, če jemljete kakršna koli zdravila.

Na splošno imajo kapsule zelenega čaja za telo lahko nekatere potencialne koristi za zdravje, vendar je potrebnih več raziskav za potrditev njihovih učinkov. Če razmišljate o jemanju dodatkov zelenega čaja, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če imate zdravstvene težave ali jemljete kakršna koli zdravila.