Ali zeleni čaj pomaga umiriti želodec?

Da, zeleni čaj lahko pomaga pri razdraženem želodcu. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj:

1. Polifenoli: Zeleni čaj je bogat s polifenoli, zlasti s flavonoidi, imenovanimi katehini. Ti polifenoli imajo antioksidativne in protivnetne lastnosti. Lahko pomagajo zaščititi sluznico želodca in zmanjšajo draženje.

2. Antioksidanti: Zeleni čaj vsebuje več antioksidantov, vključno z epigalokatehin galatom (EGCG), ki lahko pomaga odstraniti proste radikale in zmanjšati oksidativni stres v telesu. Oksidativni stres je povezan z različnimi prebavnimi težavami, vključno z želodčnimi težavami.

3. Tanini: Zeleni čaj vsebuje tanine, ki so adstrigentne spojine. Pomagajo lahko zmanjšati izločanje želodčnih sokov in upočasnijo gibanje hrane skozi prebavni trakt. To je lahko koristno v primerih razdraženega želodca ali driske.

4. Kofein: Zeleni čaj vsebuje zmerno količino kofeina. Kofein lahko stimulira centralni živčni sistem in poveča budnost. Prav tako lahko deluje sproščujoče na gladke mišice prebavnega trakta, kar lahko pomaga ublažiti želodčne krče.

5. Aminokisline: Zeleni čaj vsebuje aminokisline, vključno z L-teaninom, ki ima dokazano pomirjujoč učinek in zmanjšuje stres. Stres in tesnoba lahko poslabšata želodčne težave, zato lahko L-teanin posredno prispeva k pomirjanju razdraženega želodca.

Pomembno je vedeti, da čeprav je zeleni čaj lahko koristen pri lajšanju želodčnih težav, morda ni primeren za vsakogar. Na primer, ljudje z določenimi zdravstvenimi težavami, kot so želodčne razjede ali gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB), se morajo pred uživanjem zelenega čaja posvetovati s svojim zdravnikom. Poleg tega lahko prekomerno uživanje zelenega čaja povzroči stranske učinke, kot so tesnoba, glavoboli ali želodčne težave.