Kaj pomaga pri migrenskem glavobolu?

- Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot sta ibuprofen ali naproksen

- Acetaminophen

Zdravila na recept:

- Triptani, kot sta sumatriptan ali zolmitriptan

- Ergotamini

- Opioidna zdravila proti bolečinam

Alternativne terapije:

- Akupunktura

- Biofeedback

- Sprostitvene tehnike, kot sta joga ali meditacija

- Masaža

- Zeliščna zdravila, kot sta vročica ali ingver

- Vitamini in minerali, kot sta magnezij ali vitamin B12

Spremembe življenjskega sloga:

- Izogibanje sprožilcem, kot so določena hrana, alkohol, stres ali pomanjkanje spanja

- Uživanje zdrave prehrane

- Redna vadba

- Ohranjanje zdrave telesne teže

Povoj ledu: Uporaba hladnega obkladka ali ledu, zavitega v brisačo, na čelo ali zadnji del vratu lahko pomaga zmanjšati bolečino in vnetje.

Toplotna terapija: Uporaba toplega obkladka, kot je termofor, na vrat in ramena lahko pomaga pri sprostitvi mišic in lajšanju tenzijskih glavobolov.

Masaža: Nežna masaža glave, vratu in ramen lahko pomaga pri lajšanju napetosti in izboljšanju cirkulacije.

Zadosten spanec: Migrene lahko sproži pomanjkanje spanja, zato je lahko vzdrževanje rednih vzorcev spanja in 7-9 ur spanja vsako noč koristno.

Zatemnjene luči in tiha soba: Migrene lahko poslabšajo močne luči in hrup, zato lahko ustvarjanje mirnega, zatemnjenega okolja pomaga zmanjšati nelagodje.

Kofein: Kofein lahko v nekaterih primerih pomaga ublažiti migrene, vendar je pomembno, da z njim ne pretiravate, saj lahko prekomerno uživanje poslabša migrene v drugih.

Hidracija: Dehidracija lahko poslabša migrene, zato je pomembno, da ostanete dobro hidrirani in čez dan redno pijete veliko vode.

Vroč tuš: Topel ali vroč tuš lahko včasih sprosti mišice in ublaži migrensko nelagodje.

Izogibanje znanim sprožilcem: Za tiste s posebnimi znanimi sprožilci je lahko izogibanje tem sprožilcem koristno pri preprečevanju epizod migrene.

Lajšanje slabosti: Če so migrene povezane s slabostjo in bruhanjem, lahko uporaba zdravil proti slabosti, ki jih predpiše zdravnik, pomaga pri obvladovanju teh simptomov.

Dodatki: Nekateri dodatki so lahko koristni pri obvladovanju migrene, vendar je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom ali farmacevtom, preden poskusite katerega koli dodatka, saj lahko nekateri medsebojno delujejo z drugimi zdravili ali imajo kontraindikacije.