Kako narediti zdrave napitke Z Sokovnik

Zdravi napitke so odličen način, da se ohladi off v toplem vremenu. Ministrstvo za kmetijstvo je hrane piramide Združene države Amerike priporoča 1-2 skodelice sadja (odvisno od starosti in spola) na dan. Naredite zdrav napitek s sveže ki soka iz vašega Sokovnik, sveže sadje, jogurt in sveže sadje, ki ste jih pripravili pred časom, da izpolnjujejo svoje priporočeni dnevni vnos sadja.
Tisto, kar potrebujete
Jabolka
Fresh kivi
1 skodelica zamrznjenih jagod
2 zamrznjene banane
Proste Pripravite in Freeze Sadni

1. temeljito umiti sadje pod tekočo vodo. Bodite previdni, da ne squash občutljivo sadje, kot so jagode.
   

2. Odstrani vse stebla, semena, listje, olupke, jame in druge nezaželene dele sadja, ki ne bo polepšajo in bo pustil neprijetnih koščkih V vašem smoothie.
   

3. Drobno kocke velike sadje, kot so banane, jabolka, melone ali ananasa in jo širijo ravno v veliki pvc torbici. Pustite majhne, ​​nežne sadje, kot so jagode celote in dal v pvc torbici v enem sloju.
   

4. Freeze sadje za do dva tedna. Plod je pripravljen za uporabo po zamrznitvi za dve do štiri ure.
   Smoothie Tehnika
   

   1. Sok sveže sadje za ustvarjanje zahtevano količino soka za smoothie . Sperite sadje in odstranite vse stebla, semena, listje, olupke in jame. Sekanje sadje dol na obvladljivo velikost (odvisno kako velik je vaš sokovnik je), nato dodamo v sokovnik in vklopite.
      

   2. Izvleček tekočino iz vašega sokovnika in vlijemo v mešalnik. Razen če je vaš recept ugotavlja drugače, tekočine vedno iti v mešalniku najprej.
      

   3. Dodaj Polutekući in mehke sestavine, kot so jogurt in sveže sadje v mešalnik.
      

   4. Odstranite zamrznjeno sadje iz vašega zamrzovalnika in takoj doda, da v mešalniku. Trdne sestavine, kot zamrznjeno sadje in ledenimi kockami vedno iti v zadnji. Mešanica dokler gladko in postrezite.
      Vzorec Recept
      

      1. Core, lupine in rezino dva srednje velika jabolka. Sok jabolka in dodajte izpisanih sok na vaš mešalnik.
         

      2. olupite in narežite na kocke en svež kivi in ​​dodajte v mešalniku.
         

      3. Odstrani zamrznjeni jagode in banane iz zamrzovalnika in takoj doda, da v mešalniku. Mešanica dokler gladko in takoj postrežemo.