Sadne napitke so zdravi, antioksidant zapakirane način za skok-start Vaše jutro. Oni so polnjenje, preveč, tako da ne boste počutili prikrajšani ali lačni prehitro. Sadne napitke so neverjetno vsestranski. Lahko uporabite vse vrste sadja, kot želite, tako da vodijo različne svežega in zamrznjenega sadja v vaši hiši. Ne bojte se, da se pomešajo in eksperiment. - To je skoraj nemogoče, da botch sadni napitek

Začnite z dodajanjem osnovnih sestavin za vaš mešalnik. Združite 2 skodelice vanilijevega brez maščob jogurt, 1 sesekljan banana, 1/4 skodelice vse naravno medu, 1/2 skodelice zdrobljenega ledu in mešanico dobro. Banana ni obvezna, vendar pa dodate telo na vaš smoothie. Sedaj pride zabaven del. Dodajte 2 skodelici sveže ali zamrznjeno sadje po vaši izbiri in mešanico dobro. Sveže ali zamrznjene jagode, maline, borovnice, robide, koščic češnje ali breskve bi čudovito okusne napitke, ampak možnosti so na stežaj odprta.

Če želite dodati malo več punch "zdravo" na svoj smoothie, mešanica 4/1 skodelice jekla cut ovsenih kosmičev, 8/1 skodelice pšeničnih kalčkov ali zdrobljenih lanenih semen, ali 1/4 skodelice acai ali goji jagodami sok v vašo pijačo.
Tea napitke

Če imate radi svoj čaj zjutraj, vendar potrebujejo malo več, da vas napolni, čaj smoothie je čudovito možnost. Če izberete črna, zelena, bela ali oolong čaj, bo vaš smoothie biti pakirani z antioksidantov polifenolov, ki študije so predlagali so močni sovražniki zoper raka in bolezni srca.

Začnite z pivovarsko skodelico vašega najljubšega čaja . Naj se strmo vsaj 5 minut, tako da ste varijo bogat,-hranil zapakirane skodelico. Ga vlijemo v vaš mešalnik, dodamo 1 skodelico kefir mleko (jogurt si bo prizadevala tudi, če kefir mleko je na voljo), 1 sesekljan banana, 1/4 skodelice vse naravni med in mešanica dobro. Za up "okusen" faktor, lahko dodate tudi sveže sadje na vaš smoothie. Dodajte 1 1/2 skodelice narezanih mango, jabolka, breskve ali mane melono. Blend dobro in ste na dobri poti.
Vegetable-Jogurt Breakfast Pijte

Če sladek zajtrk pijača ni vaš skodelico čaja, potem je to začinjeno, začinjeni pijača lahko samo mehak start, kar potrebujete. Čeprav je sveže, domače stisnjen zelenjavni sok je zdravo, to ni vedno praktično, zlasti na prometnih zjutraj. Nakup izdelkov, ki so vse naravne, 100-odstotna realna zelenjavni sok, brez dodanega soli ali sladkorja.

V svojem mešalniku zmešajte 1 skodelico navaden nemasten jogurt, 1 skodelica rastlinskega soka, 2 čajne žličke. limonin sok, 1/4 čajne žličke. nariban ingver in kanček pikantni omaki.

Poskusite eksperimentirati z različnimi zelišči in začimbami. Po revoluciji zdravje, študije kažejo, da so bila nekatera zelišča in začimbe dokazali, da zavira Glycation, proces, da zdravniki domnevajo, povečuje tveganje za nastanek vnetja in tkivnih poškodb v diabetike. Top odliko šel klinčki, piment, cimet, timijan, žajbelj in majaron.