Kako speči zdravo Organic Apple Pie

Jesti zdravo, uravnoteženo prehrano, je glavni ključ do harmoničnega in srečnega življenja. Vsakdo ima rad, da se prepustite sladkim sladicam, pa čeprav smo na diete, da izgubijo težo. Trajnica najljubši na vsakem meniju je tradicionalna jabolčni zavitek, ki kaže, da je kalorij obremenjeno in vsebuje visoko vsebnost sladkorja, ni zelo zdravo, še posebej za diabetike.

Tu je enostavno, zdravo ekološkega različica tradicionalnega jabolčno pito, ki vsebuje manj sladkorja in je več diabetična prijazen.
tisto, kar potrebujete
Organske jabolka
velik lonec
vilice
kuhinjski papir
Pecivo krtačo
Svež limonin sok
Sponge skorje
Pie jed
naravnim medom
nizkokalorično javorjev sirup
umetnimi sladili (neobvezno)
zdrobljena mešani oreščki, mandlji, orehov
rozine (neobvezno)
Jajčni rumenjaki PODJETJA
manj maščobe stepeno smetano
Vanilla jogurt (neobvezno)
Navodila

1. Kupi lokalno ekološko babice jabolka ali jabolka vaši izbiri iz tržnega lokalni kmetje ali polnovrednih živil trgu. Operite jabolka pod hladno tekočo vodo, da odstranite vso umazanijo ali kemikalij, ki so se morda nabrali na jabolka z obdelavo.
   

2. segrejte pečico na srednjo temperaturo. Bolje je, da jabolčni lupine na saj se večina vsebnostjo vlaken najdemo v koži. Core in rezina jabolka meso na tanke rezine in jih položite v lonec z vrelo vodo. Naj rezine jabolk kuhamo 5 minut, dokler ne postane rahlo mehka na otip. Način, da preizkusite pravo teksturo je, da uporabite vilico zbosti rezine. Vilice moral začeti rezine zlahka, vendar z malo odpora. Na rezine jabolk so zdaj pripravljeni dati v posodo za peko pito.
   

3. Izpustite vodo iz jabolčnih rezin in osušite na list čisto kuhinjski papir. Skrtačite rezine jabolk s svežega limoninega soka, da bi preprečili preobrat rumeno barvo.
   

4. Naredite jabolko skorjo prehiteli. Uporabite ready-made goba crust osnove, ki je na voljo v večini supermarketov ali specialnih torto trgovinah. Zdrobimo in prekinil gobica skorjo na majhne koščke in line baze pie jed. Prepričajte se, da je osnova v prahu je enakomerno in približno četrtina palca v globino.
   

5. Lepo linijo celotno pie jed z delno kuhane rezine jabolk, dokler jed je poln. Zmešajte med in nizkokalorično javorjev sirup skupaj v posodo in prelijte s rezine jabolk. Top jabolčna pita jed z drugo plastjo sesulo goba nadevom in potresemo z zdrobljenih mešani oreščki, ameriških orehov, mandljev in rozin, če vam je všeč. Krtačo pito z nekaterimi pretepen rumenjake za zastekljene prelivom. Postavite pito v ogreti pečici 30 do 40 minut ali dokler kolona je zlato rjave barve.
   

6. Ponudite okusno organsko jabolčno pito z zmanjšano kalorično stepeno smetano in /ali vanilije jogurt.