Ali vam dietne gazirane pijače povzročijo željo po sladkorju in ali so slabe za sladkorno bolezen?

- Raziskave na to temo so dale mešane rezultate. Nekatere študije kažejo, da lahko dietne gazirane pijače res povečajo željo po sladkorju, medtem ko druge niso ugotovile takega učinka.

Ali je dietna gazirana pijača slaba za sladkorno bolezen?

- Dietne gazirane pijače se pogosto tržijo kot bolj zdrava alternativa sladkim pijačam za ljudi s sladkorno boleznijo. Čeprav ne vsebujejo sladkorja, so nekatere študije pokazale, da imajo lahko še vedno negativne učinke na nadzor krvnega sladkorja in tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.

Ugotovitve raziskave:

- Študija iz leta 2017, objavljena v reviji _Appetite_, je pokazala, da je uživanje dietnih gaziranih pijač povezano s povečano željo po sladkorju in uživanjem pri posameznikih s prekomerno telesno težo in debelostjo. Udeleženci študije, ki so uživali dietne gazirane pijače, so zaužili znatno več sladkorja kot tisti, ki dietnih gaziranih pijač niso pili.

- Študija iz leta 2018, objavljena v reviji _Obesity_, je pokazala, da je uživanje dietnih gaziranih pijač povezano z znatno povečanim tveganjem za sladkorno bolezen tipa 2. Študija je v povprečju 11,5 let spremljala več kot 100.000 udeležencev in ugotovila, da so imeli tisti, ki so pili dietne gazirane pijače, 36 % večje tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 kot tisti, ki niso pili dietnih gaziranih pijač.

- Druga študija iz leta 2019, objavljena v reviji _JAMA Internal Medicine_, je pokazala, da je uživanje dietnih gaziranih pijač povezano s povečanim tveganjem za bolezni srca in ožilja ter smrt zaradi bolezni srca in ožilja pri posameznikih s sladkorno boleznijo tipa 2. Študija je v povprečju 15 let spremljala več kot 10.000 odraslih s sladkorno boleznijo tipa 2 in ugotovila, da so imeli tisti, ki so pili dietne gazirane pijače, 46 % večje tveganje za razvoj srčno-žilnih bolezni in 50 % večje tveganje za smrt zaradi srčno-žilnih bolezni kot tisti, ki niso pili. pijte dietno sodo.

Pomembno je omeniti, da so bile te študije opazovalne in ne morejo ugotoviti vzročne povezave med uživanjem dietnih gaziranih pijač in opaženimi rezultati. Potrebnih je več raziskav, da bi v celoti razumeli učinke dietne gazirane pijače na željo po sladkem, nadzor krvnega sladkorja in tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.