Katera hrana poveča volumen krvi?

Živila, ki pomagajo povečati volumen krvi, vključujejo tista, ki so bogata z železom, folatom, vitaminom B12 in vitaminom C. Nekateri primeri vključujejo:

- Živila, bogata z železom:rdeče meso, perutnina, ribe, fižol, leča, špinača in obogatena žita.

- Živila, bogata s folno kislino:temno listnata zelenjava, sadje (zlasti citrusi) in fižol.

- Živila, bogata z vitaminom B12:meso, perutnina, ribe, mlečni izdelki in obogatena žita.

- Živila, bogata z vitaminom C:citrusi, jagodičevje, paprika in paradižnik.

Ta hranila so bistvena za proizvodnjo rdečih krvnih celic in plazme, ki so glavne sestavine volumna krvi. Zadosten vnos teh hranil pomaga vzdrževati zdrav volumen krvi in ​​preprečuje stanja, kot je anemija, ki lahko povzročijo zmanjšan volumen krvi.