Ta smoothie izgleda popolnoma drugačen od vašega svetlo oranžne, rdeče ali banan obarvan smoothie, s svojo obljubo zabavno fruktoze. Barva prihaja iz zelenice, kot so peteršilj, blitva, špinača, ohrovt, zelena, arugula, ohrovt, koriander in Romaine. Ker so manj sladek in vsebuje zajetne količine vlaken, si med ustaljeni ravni sladkorja v krvi, zmanjšujejo željo in lahko celo nadomeščajo obroke, ugotavlja kuhar Kristen Suzanne in "Raw prebujenja." Oni lahko zavirala tudi apetit, s čimer deluje kot zaviralec apetita piše.
Baby Steps

Seveda, eden od načinov, da se prilagodijo bridkosti je počasi začel v vaš prehod na zelene napitke. Začnite z več sadja in manj zelenice. Postopoma dodajamo vse več zelenice vašim smoothie mešanic. Začnite z blagimi okusom zelenicah: špinača, ohrovt, Raątika in blitve. In mešanica v otroka zelenicah namesto zrelih zelenice. Lahko na koncu z 50-50 mešanica zelenja do plodov.
Big Offsetters

Proizvajalec Blender Vitamix svetuje, ananas, pomaranče in jagode za boj proti grenko zelenice. Banane se zdi, da dodate sladkost in tudi nevtralizirajo grenkobo. Lahko dodate arome, kot tudi, vključno vanilije fižol, ekstrakt vanilije, kakav ali agave. Aromatizirani beljakovin ali sirotke izdelki lahko prikrije grenkoba, preveč. Dodaj teh arom in reblend svoj smoothie, podjetje svetuje.
Uvrstitve Zeleni

Zelenih boste morali najtežje s delati, ker so najbolj grenak , so repa, regrat in gorčica zelenicah, ugotavlja Robyn Openshaw-Pay v "zeleni smoothie prehrane." Naslednji na seznamu je brokoli rabe. Non-grenke zelenicah vključujejo pesa, bok Choy, ohrovt, zeleno solato in špinačo. Poleg tega se prepričajte, da nimate nobene bele membrane iz agrumov v vašem smoothie, ki lahko poveča tudi grenkobo.