Kakšni so načini za zmanjšanje količine far in sladkorja v receptu?

Tukaj je nekaj načinov za zmanjšanje količine sladkorja in maščobe v receptu:

- Zamenjajte rafinirani sladkor z naravnimi sladili, kot so med, čisti javorjev sirup, kokosov sladkor ali stevia.

- Namesto polnomastnega mleka uporabite nesladkano mandljevo ali ovseno mleko.

- Maslo nadomestite z avokadom, jabolčno čežano ali grškim jogurtom.

- Izrežite nezdrave maščobe, vključno z margarino in maslom.

- Namesto govedine ali svinjine uporabljajte samo pust vir beljakovin, kot so piščančje prsi ali puran.

- Povečajte količino vlaknin v receptu z dodajanjem polnozrnatega sadja, zelenjave.