Kako Mix limetinega ali Lemon z mleko in jogurt Diet

mleko in prehrana jogurt vključuje vključitvijo manj mastne mlečne izdelke v vaši prehrani. To pomeni pridobivanje prednosti in prehrano iz kalcija v mlečnih izdelkih brez visoke ogljikovih hidratov, kalorij in maščob, ki je povezana z pridobivanja teže. Predstavljamo druge zdrave elemente v vaši prehrani, kot apna in limono, vam lahko pomaga dobiti več svojega dnevnega priporočenega vnosa sadja in vitamin C, brez povzročanja veliko kalorij in maščob. To je tako lepo, da spremenite up okus hrane, ki jo jedo, tako da ne postanejo zdolgočaseni in skušnjavi, da bi jedli hrano, ki niso del vaše prehrane.
Navodila

1. Cut limone ali apna na pol in stisnite sok v kozarec. Nalijte želeno količino v skodelico zelenega čaja z malo nemastnega mleka ali sojinim mlekom. To vam bo dala prednost dodajanja apna ali limono za vročo pijačo z izdelkom mleka in mlečnih izdelkov, medtem ko še vedno ohranja svojo prehrano. Ostani proč od polne maščob ali 2 odstotka mleka, in se izogibajte uporabi sladkor, če je le mogoče. Prav tako lahko kupite limone ali limetinega soka, če vam je ljubše, da bi stiskali sadje. Bodite prepričani, da dodate hladno mleko v čaj namesto toplega mleka ali ga zmešamo z limono lahko pride do Zgrušati.
   

2. Peel limone ali apna s sadnim lupilnikom ali nožem, in zavreči kožo in semena. Cut up preostali sadja in ga dodate na nizko vsebnostjo maščob, nizko-Carb navadnega jogurta s, da ga nekaj lupinico. Limone in limete dodajte ravno pravo količino arome za navadnega jogurta. Z dodajanjem sadja vam ni treba kupiti sadni jogurt, ki pogosto vsebuje aditivov in sladkorja.
   

3. Dodajte rezine olupljen in narezan limone ali limete na vaš žit in mleka. Prepričajte se, da ste odsek svoj kosmiče, tako da se ne bo nad priporočeno količino. Žita z veliko vlakninami in zrna so boljše za vaše telo od sladkih žit. Dodajanje limone ali apna na vaš žit in mleka bo okus in sladek okus sicer vljudno žito.
   

4. operemo in narežemo up solata, paprika, čebula in rezine limone ali limete. Dodaj majhen košček jogurta na vašo solato kot solatni preliv. To bo zagotovilo polnjenje in okusno kosilo ali obrok, ki je zdrava in vključuje apna in limono z dieto mleka.