Katera hrana bi bila pozitivna na ogljikove hidrate?

Ogljikovi hidrati so eno od treh glavnih makrohranil, ki jih najdemo v hrani, poleg beljakovin in maščob. So pomemben vir energije za telo. Ogljikove hidrate najdemo v različnih živilih, vključno z:

- Kruh

- Žita

- Zrna

- Testenine

- Riž

- Sadje

- Zelenjava

- stročnice

- Mlečni izdelki

S preprostim testom lahko ugotovimo, ali hrana vsebuje ogljikove hidrate. Ta test vključuje dodajanje nekaj kapljic raztopine joda v hrano. Če hrana postane modra, vsebuje ogljikove hidrate.

Tukaj je nekaj konkretnih primerov živil, ki bi bila pozitivna na ogljikove hidrate:

- Rezina kruha

- Skleda kosmičev

- Skodelica riža

- jabolko

- Korenček

- Skodelica fižola

- Kozarec mleka