Glede na to, da je jogurt v celoti narejeni iz mleka, in da majoneza je izdelana skoraj v celoti iz nafte, je presenetljivo, da žlica mayo vsebuje več maščobe kot popolno skodelico jogurta. To je pakiran tudi beljakovin, vitaminov in mineralov, ki so večinoma popolnoma odsoten v majonezi. Ko ste pripravo vaše najljubše sendvič ali solato, lahko preprosto zmanjšati svoje štetje kalorij in svojo hranilno vrednost z mešanjem nekaj navadnega jogurta v majoneze, namesto z uporabo vseh majoneze.
Nekaj ​​nasvetov

Jogurt vsebuje tanko, vodeno sirotko, ki se nagiba k uhajati skozi čas. Če ste tekoč, da ga uporabljate v solatah ali sendviči, jih je treba vročiti takoj, namesto da so pred nami. V tem primeru, & quot; manj naravno & quot; mainstream jogurt je boljša izbira kot vaš premium blagovno znamko, saj je to zgosti in stabiliziran z želatino. Lahko odteče tudi vaš jogurt čez noč v cedilo, obloženo s puding vrečko, ki pritisne ven večina sirotke in zapusti debelejši, kremasta jogurt.