- | Food & Drink >> Hrana drink > >> zdravi recepti >> Low Fat Recepti
Naštejte 3 razrede lipidov, ki jih najdemo v telesu in hrani?
1. Trigliceridi: Trigliceridi so najpogostejša vrsta lipidov v telesu. Sestavljeni so iz glicerola in treh molekul maščobnih kislin. Trigliceridi so shranjeni v maščobnih celicah kot rezerva energije. Ko telo potrebuje energijo, hormoni sprožijo sproščanje trigliceridov iz maščobnih celic, ti pa se nato razgradijo, da nastanejo maščobne kisline, ki jih lahko celice uporabijo kot gorivo. Trigliceride najdemo tudi v mnogih rastlinskih oljih in živalskih maščobah.
2. Fosfolipidi: Fosfolipidi so po strukturi podobni trigliceridom, vendar imajo na molekulo glicerola vezano fosfatno skupino. To jim daje možnost, da tvorijo dvosloje, ki so dvoslojne strukture, ki sestavljajo celične membrane. Fosfolipidi so bistvene sestavine celičnih membran in jih najdemo v rastlinskih in živalskih virih.
3. Steroidi: Steroidi so razred lipidov z značilno strukturo štirih obročev. Med njimi so holesterol, ki je bistven za strukturo celičnih membran, in različni hormoni, kot so spolni hormoni (estrogen in testosteron) in stresni hormon kortizol. Steroide najdemo v živilih živalskega izvora, kot so meso, jajca in mlečni izdelki.
To so samo tri široke kategorije lipidov, znotraj vsakega razreda pa obstajajo dodatne podkategorije. Posebna sestava in vrsta lipidov se med različnimi živili razlikujeta. Pomembno je, da uživate uravnoteženo prehrano, ki vključuje različne zdrave maščobe rastlinskega in živalskega izvora, da zadostite telesnim potrebam.
Previous:Kako KFC povzroča debelost?
Hrana drink
Low Fat Recepti
- Ali lahko uporabite strjeno slanino maščobo namesto masti …
- Kako narediti Zdrava Jajčevec Parmigiana (11 koraki)
- Kako presejete sladkor brez cedila?
- Kako Freeze Koncentrirana Kis (4 koraki)
- Kako dolgo Vitamini Zadnja
- Zakaj ima fruktoza nizek GI?
- Kako Pečena graha za malico (4 koraki)
- Kaj je brezalkoholni nadomestek za pisco?
- Kako narediti Bison (Buffalo) pečenka: Crockpot Recipe
- Imate 4 lbs, torej koliko oz imate?
Low Fat Recepti
- Diabetični recepti
- Brez glutena recepti
- Green
- Nizki Cal Recepti
- Low Carb Recepti
- Low Fat Recepti
- Drugi Zdravi recepti
- South Beach Diet Recepti
- Veganski recepti
- vegetarijanski recepti
- Teža Watchers Recepti
