Katere hrane ne bi smeli jesti, da bi se izognili želodčnim plinom?

* Fižol in leča

* Zelje in brokoli

* Čebula in česen

* Mlečni izdelki

* Predelana živila

* Umetna sladila

* Gazirane pijače

* Sladka živila

* Alkohol

Nasveti za zmanjšanje plinov

* Jejte počasi in hrano temeljito prežvečite.

* Izogibajte se požiranju zraka, ko jeste ali pijete.

* Redno telovadite.

* Dovolj spite.

* Obvladajte stres.

* Pogovorite se s svojim zdravnikom, če imate trdovratne težave s plinom.