Primeri maščobnih kislin vključujejo semena, oreščke in rastlinska olja?

Da, semena, oreščki in rastlinska olja so primeri živil, ki vsebujejo maščobne kisline. Tukaj je nekaj konkretnih primerov:

Semena:

* Lanena semena

* Chia semena

* Bučna semena

* Sončnična semena

* Konopljina semena

Orehi:

* Mandlji

* Orehi

* orehi orehi

* Makadamija orehi

* Indijski oreščki

_Rastlinska olja: _

* Olivno olje

* Olje kanole

* Avokadovo olje

* Kokosovo olje

* Olje grozdnih pešk

* Sojino olje

Vsa ta živila so bogata z esencialnimi maščobnimi kislinami, ki so potrebne za splošno zdravje, vendar jih telo ne more proizvesti. Te vrste kislin vam lahko pomagajo zagotoviti potrebne dnevne potrebe