Kako redilna je trail mešanica za vsakodnevno uživanje z nemastnim zamrznjenim jogurtom?

Vsebnost kalorij in vsebnost maščobe v mešanici trail in nemastnem zamrznjenem jogurtu se lahko razlikujeta glede na specifične sestavine in blagovne znamke. Vendar pa je v povprečju trail mix hrana, bogata s hranili, ki vsebuje veliko kalorij in maščob. 1/4 skodelice mešanice trail lahko zagotovi približno 200 kalorij in 12 gramov maščobe, odvisno od oreščkov, semen in suhega sadja, ki so vključeni. Nemastni zamrznjeni jogurt je nizkokalorična in nizko vsebnost maščob alternativa običajnemu zamrznjenemu jogurtu, ki običajno vsebuje okoli 100 kalorij in 0–2 grama maščobe na 1/2 skodelice.

Medtem ko sta trail mix in nemastni zamrznjeni jogurt lahko del zdrave prehrane, če ju uživate v zmernih količinah, lahko uživanje velike količine trail mixa na dnevni osnovi prispeva k povečanju telesne teže, če ni uravnotežena z drugimi nizkokaloričnimi živili. Na primer, če bi zaužili 1 skodelico mešanice trail, bi dobili približno 800 kalorij in 48 gramov maščobe, kar bi lahko predstavljalo pomemben del vašega dnevnega vnosa kalorij. Če uživate v mešanici trail, razmislite o tem, da bi jo uživali kot prigrizek v zmernih količinah in jo združili z drugimi zdravimi živili, kot so sadje, zelenjava ali polnozrnati izdelki, da boste lažje nadzorovali velikost porcije in skupni vnos kalorij.