- | Food & Drink >> Hrana drink >> zdravi recepti >> Drugi Zdravi recepti >>
Je Bučke Dobro mešamo-Fries
?
omemba rastlinskih bučkami običajno pričara podobe zaraščenih sadežev, pripravljenih za drobljenje in izdelavo bučke kruha, ampak če pa se potrga, medtem ko so mladi in ponudba, bučke naredi okusen dodatek k premešamo -fries. To nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in veggie z nizko vsebnostjo maščob vsebuje borih 20 kalorij na skodelico, zaradi česar je zdrav in okusen dodatek k obroku vaše družine. Prav tako zagotavlja zdravo odmerek vlaknin, vitamina C, vitamina B6 in vrsto drugih vitaminov k vaši prehrani. To ne zahteva posebno nego, ko stir-cvrtje pa je, da ohrani njeno teksturo in ohranjajo svojo obliko.
Izbira zucchinis
Kot bučke zori, semena povečavo in kože poostriti, zaradi česar so neprimerni za mešamo-cvrtje. Za razpis bučke izberejo plodovi, ki so šest do osem centimetrov dolgo. Na tej stopnji, lahko celoten sadež je sesekljan ali narezan in dodal, da mešamo-krompirček. Čeprav je mogoče uporabiti zrel bučke, nima značilno aromo in teksturo mladimi bučkami in mora biti v primerjavi z letom in so njegova semena odstranimo prvi.
Timing je pomembno
Bučke hitro skuha v mešamo-fry. Pri dodajanju bučke, da mešamo-krompirček druge zelenjave, kot so korenje in stročji fižol, počakajte, da se druge sestavine skoraj končan kuhanje. Ko stir-fried za nekaj minut, bučke ohranja svojo obliko in teksturo, vendar če prekuhano se hitro izkaže, da žganci. Načrt, da dodate bučke v zadnjih 3 do 5 minutah praženje za najboljši okus in teksturo.
Priprava na Mešamo-Fry
Pomivalni je vse Priprava bučke potrebuje, preden prideš do poslov sekljanje ali rezanje. Ker koža je mehka in semena so majhne, se lahko uporabi celotna sadje. Ta vsestranski veggie lahko rezine, zmlet ali razrežemo na rezine glede na želeni videz v danem receptu. Ne glede na metodo se odločite, da kosi približno enake velikosti zavarovati celo kuhanje. Imejte v mislih, da so manjši koščki, hitreje bodo kuhati.
To je All About Flavor
Bučke lahko mešamo-ocvrt sam ali skupaj z rumeno poletni squash in zatrl s paradižnikovo omako in začinjena s svežim česnom in zelišči za barvito in okusno jed. Prav tako se lahko dodajo tudi druge zelenjave, kot so korenje, stročji fižol in cvetačo ter začinjena z Italijani zelišč in začimb, ali mešamo-ocvrt z mesom ali perutnine. Ključ do flavorful-mešamo ocvrte bučke se začimbe mešanice z zelišči in začimbami po vaši izbiri, da bi iz svoje naravne arome.
Drugi Zdravi recepti
- Kako uporabljati koper Seeds v Pickles (8 korakov)
- Kosilo Ideas s tuno
- Lahko pečenka francoske Fižol
- Kako speči Sladki krompir z melaso (8 Koraki)
- Ali menite, Blanch Korenje, preden jih v dehydrator
- Visoka rastlinskih vlaken Meni Ideje
- Kako dolgo dekapiranje Vzemite
- Jedi Make Z brstični ohrovt
- Kako pečenka pese in Purple repa (10 korakov)
- Kako narediti Puffy Scramble