Končni comfort hrana, juha je narejena naravno bogata in debela ko ustvarjena s butternut squash. Brush squash polovic z olivnim oljem in jih spekli do mehkega, medtem ko prepražimo čebulo s porom in korenjem. Pire meso praženi squash in ga dodati, s rastlinskega ali piščančjo juho in sol po okusu, na mešanici prepraženo čebulo. Morda boste zlahka prilagodi squash juha po vašem okusu - dodajte žličko kisle smetane za debelejše teksture, uporabite jabolčni sok ali nesladkanega čežano, da to sladko rob ali dodamo kumino in česen v prahu, da ga rahlo strel. Več možnosti: dodati kose kuhane buče za mineštre ali pire squash in ga vmešajte v kremno juho korenček
izlije Testenine

Butternut squash omaka. lahka alternativa za visoko kalorično Alfredo omako. Kocke nekuhano squash in jo kuhamo v vreli vodi, dokler je vilice-ponudba. Izpustite vodo, dodamo krepko splash vašo najljubšo zalogi in se vrniti ponev na štedilniku, dokler squash razpade, pogosto premešamo. Vmešajte nekaj naribanega parmezana in kretnjo s testeninami. Druga možnost: pire pražen squash in ga uporabite namesto paradižnikovo omako v vaš najljubši lazanja recept. Potresemo mocarelo samo v vrhu posode in ne med plastmi, zmanjšati kalorij in pustite squash sijaj. Če imate občutek, ambiciozni, česar domače raviole z butternut squash polnjenje je vredno truda. Kuhamo ravioli v vrelo vodo, dokler ne plavajo in jih prepražimo s porjavi maslom in svežo žajblja.
Poskrbite Squash Star

V službi butternut squash samo način, narava je uspelo vizualno aretacijami - da ne omenjamo enostavno na kuhar. Pečena squash polovičke in eno na vsakem mestu, kože in vse nastavljeno. Cook kvinoja ali rjavi riž in dodamo zelišča in opečeni pinjole ali slivered mandlji in zajemalka mešanico v vsaki squash polovici. Če želite obrok, ki vključuje meso, izpolnite središče vsake squash polletju z dušeno špinačo ali ohrovta in vrhu vsakega od njih z vitko, na žaru odojkov ali piščančje prsi. Ali pa squash stati sama kot središče vašem obroku. Krtača polovic z balzamičnim kisom in oljem, preden jih praženje, in uživajte v sladek in dimljen okus kot jeste squash kot svojo glavno jed.
Or Let It Be Side

nizkokalorično glavna jed ni vedno dovolj, da vas prepriča še zajtrk. Ko je vaša glavna jed svetloba, squash je zadovoljujoče jed. Poskusite skewering kuhan koščkih squash, ki jih ščetkanje z olivnim oljem in jih kuhanje na srednje vroč žar pet do sedem minut. Naredite alternativo z nizko vsebnostjo maščob do pomfrija z rezanjem surovo squash v palčke, ki jih ščetkanje z oljem in jih peki do rjave ali mash kuhanega squash z praženega česna za tolažba hladnem vremenu jed. Topla stran solata squash žaru in druge zimske zelenjave, kot so bučke in pastinak, je hranljiva in polnjenje; v vročem vremenu, vrh zeleno solato z squash kose in jabolčni vinaigrette.